پیاده روی تپل ها

 

 

با توجه به سبک زندگی خانواده ها و کم تحرکی و عدم رعایت رژیم غذایی مناسب

از طرف برخی دانش آموزان  ودر نتیجه اضافه وزن آنها و احساس نیاز به تحرک

و کاهش وزن  این افراد ،بر آن شدیم تا با برنامه پیاده روی در جوی شاد وصمیمی 

 انگیزه لازم برای شروع ورزش و ادامه آن را در آنها ایجاد کنیم.

 امروز چهارشنبه بعد از ظهر حدود 20 نفر از دانش آموزان تپل مدرسه برای

 پیاده روی در پارک زیتون حضور یافتند. ابتدا مسیر تعیین شده را به صورت پیاده

در اطراف پارک زیتون طی کرده . در حین راه رفتن نکات لازم برای کم کردن

 وزن به دانش آموزان گوشزد شد.و سپس با حضور در پارک با وسایل ورزشی که

در آنجا تعبیه شده آشنا شدند. بازی دست رشته و وسطی دو برنامه دیگربود که اجرا

شد و دانش آموزان با رغبت و خوشحالی زیاد به انجام این بازیها پرداختند .

حاج محمد ایمانی  عضو انجمن اولیا نیز  حضور داشت و زحمت آماده کردن

چای پایان برنامه با ایشان بود .

این هم دانش آموز ایمانی که تپل ترین دانش آموز در جمع حاضر بود و قول داد که

با تحرک لازم و رعایت رژیم غذایی مناسب کیلوهای اضافه را کم کند.

 

     

شادی

   ﺷﺎﺩﯼ ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ ﺍﯾﺴﺖ ﮐﻪ ﻫﺮﭼﻪ ﺗﻘﻼ ﮐﻨﯽ

  ﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻧﯽ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺍﻭﺭﯼ ...ﺑﺎﯾﺪ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺷﯽ

  ﺗﺎ ﺭﻭﯼ ﺷﺎﻧﻪ ﺍﺕ ﺑﻨﺸﯿﻨﺪ ....

  ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎﯾﺖ ﭘﺮ ﺍﺯﭘﺮﻭﺍﻧﻪ

 

زیباترین ماه سال

 

قدر این روزهای پایان سال را بدانید ... تمام قشنگی عید در این روزهاست ...

 زیباترین ماه سال اسفند است ... همین طور کوتاهترین ماه سال ...

مثل باد میگذرد ... !!!!!

صبح زیباتون پر از عشق و شادی .....لبخند فراموش نشه .

 

زیباست؟

 

مسابقه والیبال جوانان شهرستان

 

تحرکی دیگر در ورزشهای تیمی شهرستان:

به همت هیئت والیبال شهرستان مسابقات والیبال جوانان شهرستان گرامیداشت

 دهه فجر انقلاب اسلامی از دیروز 92/11/26 آغاز شد . در این دور از

 مسابقات 4 تیم حضور دارند که به صورت رفت و برگشت به مصاف هم می روند .

تیمهای حاضر شامل:

1- شهیدان اربابی   

2- صالحین شهید بیگانه

3- هلال منیر 

4- امید نوش آباد 

حضور 4 تیم در این مسابقات اتفاق بدی نیست و یک بازی که من نگاه کردم

 از نظر سطح کیفی بد نبود و میشد تحمل  کرد.

البته این اطلاع رسانی  باید توسط کمیته روابط عمومی هیئت والیبال انجام شود که

 فعلا از این کمیته در هیئت والیبال خبری نیست .

این مسابقات در روز سه شنبه و جمعه همین هفته هم  در سالن ولی عصر

 واقع در شهرک رسالت ادامه دارد.

والیبال نوجوانان شهرستان

 

  

 

 

 این روزها بازار ورزشهای تیمی در شهر داغ است  و این بار والیبال !

تیم منتخب والیبال نوجوانان شهرستان که در مسابقات قهرمانی استان شرکت

کرده است توانست در گروه خود با دو پیروزی متوالی به عنوان سر گروه به

جمع ۱۶ تیم برتر راه پیدا کند .این مسابقات دیروز جمعه در شهر اصفهان و با حضور

 ۳۲ تیم و در ۸ گروه آغاز شد و تیم والیبال نوجوانان شهرستان با دو پیروزی بر

 تیمهای ناحیه ۲ شهر اصفهان و نجف آباد با نتیجه دو بر صفر به مرحله بعد راه

پیدا کرد. این تیم روز دوشنبه همین هفته در مرحله  حذفی این مسابقات بازی دارد .

پسرم ،محمد امین هم عضو این تیم است و به عنوان پاسور انجام وظیفه می کند

که برای او و هم تیمی هایش آرزوی موفقیت دارم.

 

فوتبال شهر

 

 

در طول هفته هر چی بهونه آوردم تا شاید از زیر کار فرار کنم و به این مسابقه نروم

نشد که نشدو با اصرار دوستان و قرار گرفتن در رودر بایستی و با اینکه می دانستم

سختی هایی راباید تحمل کنم امروز جمعه همراه تیم فوتبال خونه هنرمندا جهت

برگزاری یک مسابقه فوتبال در سطح استان راهی یکی از شهرهای نزدیک اصفهان

 شدیم .

ساعت ۴.۳۰ صبح از خواب بیدار بشی ، نشستن در مینی بوس ،رفتن درب کارخونه

 و یکی از بهترین بازیکنان تیم را که شیفت شب بوده و اصلا نخوابیده سوارش کنی!

 ،صبحانه را درمینی بوس خوردن ،۳ ساعت زودتر از مسابقه رسیدن به محل بازی و

 نشستن در ورزشگاه برهوت و تحمل سرما ، نبود آب در ورزشگاه را تحمل کردن ،

نگاه بهچهره بازیکنان جوان و جویای نام تیم که هر کدام به انگیزه مطرح کردن

 نام شهرخود به اینجا آمده اند و گاهی خجالت از آنها که بدون امکانات لازم و همراهی

مسئولین شهری پای در این مسابقات گذاشته اند،بازی قراره ساعت ۱۲ ظهر انجام

بشه و ۱ ساعت تیم را گرم کرده ای و آماده شروع که میبینی ۲ داور نیامده اند و ۳۰

دقیقه همینطور دوباره باید سر پا ایستاد،تا یکی را از ی گوشه پیدا کنند به عنوان داور

و پرچم داوری به دستش بدند،استرس در بازی که باید برنده شد تا صعود کردو تیم هم

از همان شهر و میزبان و بازیکنان خسته ما ، و با همه اینها با یک برد شیرین بازی

 به اتمام می رسد و تیم شهر ما امیدوار به صعود به لیگ برتر استان

امروز یکی از روزهای خوب ورزشی شهر ما بود .

درود بر جوانان جویای نام شهرمان

درست بنویسیم(6)

 

 

 

 

 

 

 

 

مدل های مختلف تزئین لیوان های نوشیدنی

 

ایده های بسیار جالبی برای تزئین اینجا هست

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عقیل شاطریان

 

 

فینال مسابقه کندرانی دوچرخه در مدرسه  که قبلا مرحله مقدماتی آن  برگزار

 شده بود با حضور 5 دانش آموز فینالیست روز 20 بهمن و به مناسبت ایام

 دهه فجر برگزار گردید .

از روزهای قبل از  تاریخ شروع مسابقه به این دانش آموزان جهت آماده سازی

 خود برای حضور هر چه بهتر در فینال یاد آوریهای لازم انجام شد.

اما در روز مسابقه فقط عقیل شاطریان بود که با آمادگی کامل در این مسابقه

 شرکت کرد و بقیه از رکوردهای قبلی خود خیلی کمتر نشان دادند .

عقیل شاطریان در یک دور زمین هندبال که برای این مسابقه پیش بینی شده بود

 توانست رکورد خوب 25 دقیقه را برای نصف این مسیر داشته باشد که اگر

 به صورت کامل تمام مسیر را رکاب می زد شاید به زمان نزدیک به 1 ساعت

 میرسید و این رکورد خیلی خوبی بود (به این دلیل  نصف مسیر را پیمود که

 

رقبایش همگی رکوردهای پایینی زدند و دیگر نیاز به ادامه مسیر نبود و

 قهرمانیش مسجل شده بود.)

عقیل پسر اکبر شاطریان معروف به پهلوان اکبر است که از خانواده ورزشکاری

 هستند و پدرش در ورزشهای زورخانه ای سر آمد است و پسرش عقیل هم

 در چند رشته ورزشی فعال است .

مصاحبه کوتاه با عقیل : 

برای این مسابقه تمرین هم کردی؟ 

 

 بهترین تمرین سوال از دانش آموزانی بود که در سالهای قبل در مدرسه در

 

این مسابقه شرکت کرده بودند و چگونگی راندن و کنترل دوچرخه را از

 

آنها پرسیدم و طبق آن تمرین کردم.

چه حسی داری که به مقام اول رسیدی؟  

 

حس خیلی خوبی دارم . احساس بزرگی می کنم در مدرسه  مخصوصا در

 

 بین رقیبان این مسابقه  که البته با همه دوستم 

آیا انجام این کارها در مدرسه خوب است ؟  

 

بله  انجام این مسابقات باعث تفریح و شادی در بین دانش آموزان می شود و

 

 اوقات فراغت ما را پر میکند.

 یا مثلا ما برای انجام هر مسابقه ای مدتها در منزل به آن فکر می کنیم و

 خود را از نظر ذهنی نیز آماده می کنیم تا بهترین نتیجه را بدست آوریم.

نظر و پیشنهادی برای انجام چنین مسابقاتی در مدرسه داری؟ 

  

 امیدوارم همه ساله از این قبیل مسابقات ورزشی در مدرسه انجام شود

 و مسابقات متفاوت تری مثل این نیز باشد مثل تک زدن با دوچرخه !

خدا وکیلی این نکات را جدی بگیرید

 

برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده كن

 

 

روزانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید

 

قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نكنید.

 

 

 

بعد از ساعت 5:00 از خوردن غذای چرب خوداری كنید.

 

 

 

 

 

مصرف چای روزانه را كم كنید

 

 

 

 

 

از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی كم كنید

 

 

در صبح آب بيشتر و در شب آب كمتر بنوشيد.

 

 

 

از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری كنید.

 

 

 

از سمعكهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نكنید.

 

 

 

بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است

 

 

 

بعد از خوردن دارو فورا به خواب نروید.

 

 

زمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را

جواب ندهید چون در این حالت امواجی ه گوشی منتشر می كند 1000 برابر است.

 

تصویر سازی ذهنی

 

اینکارها رو به ترتیب انجام بدین 

1- به ستاره قرمز روی دماغ دختره به مدت 30 ثانیه خیره بشین.

2- حالا به یک کاغذ سفید یا دیوار سفید نگاه کنین و مرتب چشمک بزنین.

 

نامه یک تازه عروس به داماد

میتونی خوشحال باشی، چون من دختر کم توقعی هستم!........

اگر میگویم باید تحصیل کرده باشی، فقط به خاطر این است که میتوانی

 خیال کنی بیشتر از من میفهمی .....! 

اگر میگویم باید خوش قیافه باشی ، فقط به خاطر این است که همه با دیدن ما

 بگویند داماد سر است !!! و تو اعتماد به نفست هی بالاتر برود!

اگر میگویم باید ماشین بزرگ و با تجهیزات کامل داشته باشی ، فقط به

 خاطر این است که وقتی هر سال به مسافرت دور ایران میرویم توی ماشین 

خودمان بخوابیم و بی خود پول هتل ندهیم!

اگر از تو خانه میخواهم ، به خاطر این است که خود را در خانه ای به تو

 بسپارم که تا آخر عمر در و دیوار آن ، خاطره اش را برایم حفظ کنند و

 هر گوشه اش یاد آور تو و آن شب باشد !

اگر عروسی آنچنانی میخواهم ،به خاطر این است که فرصتی به تو داده

 باشم تا بتوانی به من نشان بدهی که چقدر مرا دوست داری و چقدر منتظر

 شب عروسیمان بوده ای !!!

اگر میگویم که هر سال برویم یک کشور را ببینیم، فقط به خاطر این است

 که سالها دلم میخواست جواب این سوال را بدانم که واقعا" به هر جا که

 روی آسمان همین رنگ است؟ اگر تو به من کمک نکنی جواب سوالاتم را

 پیدا کنم، پس چه کسی کمکم کند ؟

اگر از تو توقع دیگری ندارم ، به خاطر این است که به تو ثابت کنم چقدر

 برایم عزیزی! و بالاخره....

اگر جهیزیه چندانی با خود نمی آورم ، فقط به خاطر این است که به من

 ثابت شود تو مرا بدون جهیزیه سنگین هم دوست داری و عشقمان فارغ از

 رنگ و ریای مادیات است !!!!!!!!!!

اگه تونستی بخند

-اگه میشد از خروپوف برق تولید کرد, الان بابام یه نیروگاه هسته ای

 محسوب میشد!

-یه سئوالی داشتم. مامان شما هم از قسمت فر اجاق گاز به جای انباری

 استفاده می کنه؟

اگه زنها دنیا رو میگردوندن. هیچ جنگی وجود نداشت! فقط چندتا کشور باهم

 قهر بودن و حرف نمیزدن.

- یه کشف جدید: شما میتوانید با زدن راهنما سرعت ماشین کناریتون را تا چندین 

برابر افزایش دهید!

- اصلا شور و شعف خاصی توی جمله "دیدی گفتم" وجود داره! لامصب یه جور

 احساس دانایی خفن به آدم دست میده اون لحظه.

-  گوشی بابام زنگ می زنه, هر چی می گرده تو کتش پیدا نمی کنه. میگه فکر

 کنم بیرون جاش گذاشتم.خدایا جدی میگفت یا خواست بچشو بخندونه!

- یه بنده خدایی می گفت: .. حالا درسته ما قصد ازدواج نداریم ولی خب آخه یه 

خواستگارم نباید بیاد برامون؟

- چندتا فامیل پیر داریم همیشه توی عروسی ها میومدن سیخونک میزدن تو پهلوم

 در گوشم میگفتن:.. بعدی تویی, بعدی تویی البته دیگه اینکارو نمیکنن چون توی

 مجلسهای ختم, منم باهاشون همین کارو میکردم.

- یادتونه سر کلاس تخته پاک کن رو خیس می کردیم می کشیدیم رو تخته فکر

 می کردیم خیلی تمیز شد بعد که تخته خشک می شد می دیدم چه گندی زدیم ...! 

الان همین حس رو نسبت به زندگی دارم

- ببین خانوم, تو روزنامه نوشته که مردها به طور متوسط ​​در روز از پونزده هزار

 کلمه برای صحبت کردن استفاده می کنند ولی زن ها از سی هزار کلمه

 دیدی ثابت شد. شما زن ها بیشتر حرف می زنین تا ما مردها؟

زن: هیچ هم همچین چیزی نیست فوقش ثابت شده که ما هر حرف رو باید دو

 بار بزنیم تا توی مخ شماها فرو بره.!

- یعنی اینقدی که پسرا به موهاشون میرسن, اگه به ​​یه بوته شلغم رسیده بودن

 الان هلو می داد!

- پیرزنه میره دکتر دکتر بهش میگه: مادر جان با خودت چیکار کردی هم

 چربی داری هم قند پیرزنه میگه:. مادرجون یه کیسه برنج هم دارم فقط عروسم نفهمه!

- کافیه یه روز اتفاقی یه جوراب سوراخ بپوشین اگه شده اتوبان رو موکت کنن یه 

جوری میشه که تو مجبور شی کفشتو دربیاری!

- انکار نکنید همتون حداقل یه بار تو بچگی در یخچال رو آروم میبستین از لای

 درش به زور نیگا میکردین ببینین کی چراغش خاموش میشه!

- هر وقت آب خونمون قطع میشه, بعد که وصل میشه سازمان آب واسه

 عذرخواهی اولاش آب پرتقال و آب هلو از توی لوله برامون میفرسته!

- به یه نفر میگن شما به اون حشره که روی گل میشینه شهد گل میخوره عسل

 درست میکنه چی میگین؟

میگه: ما بهش میگیم خسته نباشی حشره!

محمود سریع القلم (در بازگشت از کنفرانس داووس مجمع جهانی اقتصاد)

 

 

 

در فرودگاه زوریخ در صف تحویل چمدان ایستاده بودم که ناگهان، کسی مرا

 

صدا کرد. هنگامی که برگشتم؛ پشت سر خود، وزیر خارجه سوئد را دیدم.

 

 این بار سوم بودکه او را طی یک هفته می‌دیدم. ضمن اینکه با هم صحبت

 

 می‌کردیم ده درصد از توجه من به این مسئله بود که ببینم کسی او را همراهی

 

 می کند یا خیر. او هم مانند دیگران در صف ایستاده بود تا چمدان خود را

 

تحویل داده و کارت سوار شدن به هواپیما ر ا بگیرد.

باورم نمی شد. سال ها در رسانه ها خوانده بودم که مسئولین دولتی کشورهای

 

 اسکاندیناوی، مانند شهروندان دیگر رفتار می کنند و هیچ مزیتی نسبت به

 

دیگران ندارند و حال، به چشم خودم این واقعیت را تجربه می‌کردم. من و او،

 

 چمدان خود را تحویل دادیم و مانند افراد عادی، کارت پرواز گرفتیم و چون

 

 به مقصدهای مختلفی می‌رفتیم از هم خداحافظی کردیم.

از آن لحظه مرتب به این موضوع فکر می کردم که کدام ساختار، قواعد و

 

 قوانینی باعث می‌شود تا به این حد، مسئول مهم یک کشور کم هزینه باشد.

 

سوئد با 9.5 میلیون جمعیت، 550 میلیارد دلار تولید ناخالص داخلی و حدود

 

44000 دلار درآمد سرانه، از منظر شاخص های توسعه یافتگی، جزء

 

پیشرفته‌ترین کشورهای جهان است. این کشور، میزبان حدود صد وسی هزار

 

 نفر مهاجر ایرانی نیز می باشد.

چرا سوئد امکانات وسیعی در اختیار مدیران خود نمی‌گذارد؟ به عنوان مثال،

 

بسیاری از مدیران این کشور با اتومبیل شخصی یا حمل و نقل عمومی به

 

محل کار خود می‌روند. آیا این نتیجه نظام قانونی این کشور است؟ ولی

 

 همه کشورها، قانون دارند. چینی ها سخت ترین نظام های قانونی را طراحی

 

کرده اند و در عین حال، در سال 2013 نزدیک به 182000 مسئول دولتی

 

 را به موجب سوء استفاده مالی و اداری مجازات کرده‌اند.