تحرک

مرحله 1 از 6:  با فرمان مربی ،بازیکن به صورت دوپا و جفتی از بالای مانع قرمز رنگ می پرد.

مرحله 2 از 6 :بعد به صورت قدم رو تا پشت نردبان می آید و به صورت پرش جفتی از بین هر پله نردبان رد می شود(با سر پنجه ها باید بپرد) و به محدوده اولین  تیر خوابیده که رسید به صورت پا بکس طی می کند.

مرحله 3 از 6 : بازیکن به پهلو از مانع زرد رنگ می پرد و سپس توپ را به دریافت کننده اولی پاس میدهد.

مرحله 4 از 6 :بازیکن مجدد از مانع زرد رنگ به صورت پرش از بغل رد می شود و به صورت پا بکس از تیرهای خوابیده رد می شود و به طرف مانع زرد رنگ  دومی می رود.

مرحله 5 از 6 :بازیکن از مانع زرد دومی می پرد و توپ را به بازیکن دومی پاس می دهد.

مرحله 6 از 6 : بازیکن مجددا از روی مانع زرد رنگ دومی میپرد وبه سرعت به طرف مانع ها (نیزه ها) ی آخر میرود .

تهیه و تنظیم :اصغر جندقیان بیدگلی