تحرک

اندازه زمین :60در 40               تعداد بازیکن:12                    گروه سنی :11 تا 18+

توضیح تمرین:در یک زمین 50 در 30 متر 4 در مقابل 4 بازی می کنند با یک بازیکن اضافه در انتهای بخش به صورت بیطرف با یک گل و دروازه بان

تیمها باید 5 پاس موفق انجام دهند قبل از بازی کردن با یک پاس بلند به هم تیمی خودشان (فروارد –ضربه زننده به دروازه)در  بخش زمین بیطرف یا بیرنگ طبق شکل

فروارد بیشترین تماس با توپش 2 بار می باشد برای زدن شوت به دروازه .اگر گلی با یک تماس به ثمر رسید آن گل 2 گل حساب می شود.

هدف از تمرین :توسعه مالکیت سریع توپ توسط بازیکن و انتقال سریع به ضربه زننده  به دروازه

نکات مربیگری: 1- شکل بدن باید باشد به صورت نیم چرخش برای دیدن همه بازیکنان توجه کنند به جاگیری در فضای مناسب برای هدف مناسب

2- بازیکن باید به سرعت 1یا 2 بار توپ را لمس کنند.

3- بازیکنان بایدسر رو به بالا  داشته باشند  و از حالت بازیکن فروارد با خبر باشند.

4-برای یک  شلیک ،سر باید  بالا باشد تا بتوانیم  شوت به سمت پایین بزنیم

                                       تهیه و تنظیم :اصغر جندقیان بیدگلی